A vibrációs platform edzés nagyon népszerű, de nem szabad elfelejteni, hogy ez nem új ötlet. A 20. század 60-as éveiben Biermann német tudós felfedezte a ciklikus oszcillációk alapjait. Ezek alapján Nazarov szovjet kutató kidolgozott egy kiképzési módszert űrhajósok számára, akik ennek köszönhetően sokáig maradhattak az űrben. Ma már mindenki számára elérhetőek a vibrációs platformok, és a fitneszszakértők szerint lenyűgöző eredményeket ígérnek. Néhány ember számára azonban ez az edzőgép ellenjavallt lehet.
Hirdetés
Mi az a vibrációs platform?
Ez egy szimulátor, amely általános testerősítésre és masszázsra egyaránt alkalmas. Egyszerű elven működik: a rezgések hatására az izmok élesen összehúzódnak és ellazulnak, ami edzéshatást kelt. A vibrációs platformok lehetnek helyhez kötöttek (fitneszközpontokban) vagy hordozhatók (otthoni használatra), és szabványos elektromos aljzaton működhetnek.
A vibrációs platformon végzett edzés előnyei
A vibrációs platform ideális nyújtó, könnyű és erősítő gyakorlatokhoz. Segítheti a zsírszövet állapotának javítását és a légzőrendszer fejlődését is. Ezen az eszközön az edzések kíméletesebbek, mint más kardiógépeknél. A vibrációs platform segíthet megelőzni a csontritkulást és a krónikus vénás elégtelenséget, valamint elősegíti a vesztibuláris rendszer fejlődését.
