Mikor válik problémává a fáradtság? Az intenzív edzések közötti elégtelen pihenés akut fáradtsághoz és túledzettséghez vezethet. Az általános fáradtság az egész testet érinti, és lehetetlenné teszi a normál fizikai aktivitás fenntartását.
Hirdetés
A fáradtság típusai: Megkülönböztetik a fizikai aktivitással összefüggő akut fáradtságot és a krónikus vagy túledzettséget, amely a felépülés hiánya miatt következik be. Figyelnie kell az edzésprogramot és annak intenzitását.
Helyreállítási folyamat: Ennek tartalmaznia kell a hidratálást, a megfelelő táplálkozást és a megfelelő alvást. Azáltal, hogy tested állapotára szabod edzésprogramodat, megtarthatod az optimális aktivitási szintet és elérheted céljaidat.
Ne feledje: a holnap eredményei a mai gyógyulástól függenek.
